作者简介：孙云晓，中国青少年研究中心家庭教育首席专家、研究员，中国家庭教育学会副会长。本文根据孙云晓老师在“2019教育世家家庭教育高峰论坛”上的讲话整理（为了方便大家阅读采用第一人称整理），部分节选自孙云晓《习惯养成有方法》一书。一般的宝宝都会有少吃多餐的习惯，有些孩子在早期的时候，父母没有注意到孩子的饮食习惯，所以会养成不规律的吃饭习惯。
控制孩子使用手机、平板等电子产品的时间。当孩子沉迷于手机或者游戏时，要与孩子积极沟通，用合理的措辞说服孩子。
本校四年级学生小强，近期让老师很是头疼，老师发现小强上课注意力不集中，课上总在打瞌睡，没精神，课后作业也频频出错，课间也不再和同学一起玩耍，和同学说话都是满嘴的网络用语。老师跟家长沟通了解情况后才得知，原来小强的父母为了方便孩子学习，给其配备了手机、平板电脑等电子产品，从此以后小强开始沉迷于网络游戏，只要一回家就抱着手机刷视频，玩游戏，周六日更是会玩到凌晨，看着孩子巨大的变化，父母和老师真是痛心疾首。
有很多孩子小小年纪之所以爱玩手机，就是因为他们缺少父母的陪伴。只会在这种虚拟产品上寻找安慰。且还有一些小孩沉迷的电子产品，是因为父母没有起到良好的榜样作用。所以才会成为低头族。家长一定要找到孩子沉迷电子产品背后的原因。并对症下药，正确解决。
美式户外营的标配，不仅是要有一块空旷的场地和水资源，可以让孩子们去徒步、野营、进行各种运动；还会将育人融入到各项活动中，让孩子们在营地的各项活动中快乐、收获、成长！现在的中国孩子，大多是在6+1的超级关爱下成长的，难得有机会自理生活琐事，更谈不上处理各种关系。而社交和沟通又是未来发展特别重要的人生技能，尊重、独立、情商、领导力、乐观等素质，正是美式户外营课程设计中最重要的元素。现在很多孩子容易沉迷于电子产品，而在美式户外营中，一个孩子面对几十个项目、还有各式各样的运动可以参加，试想，你的孩子每天都过的如此的充实和精彩，他还有空想电子游戏么？
现代人接触的信息多且杂，长时间接触或沉迷电子产品也会加重脑疲劳。无论是为了工作还是为了休闲，使用电子产品的时间应该都所控制，适当休息，缓解大脑疲劳。
