在“内卷”现象日益严重的现代社会，父母和子女都面临着巨大压力和心理负担。作为家长的您是不是也曾通过把孩子送到各种课后补习班来减缓自己的焦虑？这是否有效提高了孩子的成绩？好成绩是否意味着幸福快乐？双减之后，各种家庭教育的班课、营销号、文章，铺天盖地地涌向大众的视野。真可谓，一波未平，一波又起。抓住了家长在失去老师辅导后异常焦虑这一点，一方面制造更多的焦虑：没了课外辅导老师孩子学习怎么办？碰到不会的问题怎么办？孩子周末不学习、不补课，成绩一落千丈！家长必须要学“家庭教育”，才能让孩子更优秀......
这样看来，未成年人电子产品防沉迷，与孩子建立良好的亲子关系是基础。在此之上，专家还建议父母，不要只告诉孩子要放下手机，要告诉孩子解决方。先用娱乐替代娱乐，而先不要说用读书替代娱乐。
指导孩子科学、合理使用电脑、IPAD、手机和电视等电子产品设备，避免沉迷，严格把控孩子电子设备使用时间，小学生上网应在家长监护下进行，时间不超过1小时。
沉迷一件事，肯定能得到什么？那么孩子们从电子产品中得到什么呢？有些孩子网络社交、聊天；有些孩子读小说；有些孩子玩游戏；有些孩子刷视频等等。这些背后，孩子们获得了什么？什么需要得到了满足？
人生之中，过往的就是浮华，不可迷恋。虽不能被忽视，但如果沉迷于其中，不能自拔，你就会永远做不了人生的强者，更不会做人生的胜者。人生这场博弈，胜了的获得成功，而负了的只会被时间湮没在茫茫之中。人生又如同博弈，走错一步，全盘皆输。
引导孩子玩游戏而要不沉迷，适当看电视，适当看手机，适当带着孩子去跑跑步，打打羽毛球，去公园熘熘弯，让孩子知道原来跑步也这么快乐，运动也是一种娱乐，原来电脑不是那么有意思，打羽毛球也有意思，原来电子产品不是唯一的娱乐方式。陪伴到了，爱好多了，孩子对电子产品的依赖是否会减少。
