再比如说，和我们健康息息相关的锻炼习惯，又是怎样养成的呢？都希格在书中提到了一项相关的研究，他们采访了266个人，这些人每周至少运动三次，而92%的参与者都说，之所要要坚持锻炼呢，是因为这让他们感觉很好。也就是说，他们跑步时，身体中产生的某种物质，可能很多人都知道，叫多巴胺，这种物质让他们感觉良好。有了这种奖赏，体育活动就比较容易变成一种习惯。家庭是学生除去学校外，最重要的活动场所，对于拥有大部分近视防控主导权的家长来说，一定不要忽视。在家里为孩子营造舒适健康的学习光源环境的同时，也要从小培养孩子良好的用眼习惯以及加强营养和户外运动。只有在前期做好干预，中期做好保护，才能在后期不得或不加深近视的发展，让孩子真正拥有清晰明亮的世界。
有了好的开端，在后面的管理过程中，刘老师也会邀请家长配合自己，两方共治。针对班上的孩子总会存在一些特别的攀比情况——谁的文具最好看，刘老师就会暗中向家长建议，孩子们的文具尽量不要太花哨；针对有的孩子好动好玩，衣服上的绳子都能玩上半节课，刘老师就会特别要求家长在为孩子买衣服时，注意款式的选择。在老师的细心观察、家长的配合下，班里的风气、学生的一些小习惯都得到了很大改善，一切都在向好的方向发展！
如果我们能够及时发现和帮助孩子改变无效学习的状态，并且有意识地去培养孩子良好的学习习惯，那么，孩子的学习一定会大有好转！
家有幼升小或者小年级学生的父母注意了，这5个优秀的学习习惯，看起来不起眼，都是尖子生的标配，越早养成对孩子越有利。
一旦出现这样的状况就会阻碍身体营养的吸收，就算是父母个子并不算是特别低，那么孩子想要长高也比较困难一些，相反如果一个孩子拥有比较好的脾胃，也能够及时的吸收所摄入的营养成分，那么孩子的机体骨骼都能够得到一定的供应，孩子以后注定是一个大高个子。
为了养成孩子的好习惯，我每天下班回家不看手机不看电视，而是安安静静的在书桌前看书，孩子受到我的影响自然也把心沉下来专注到书本和学习中去了。
