首先，依旧是做好外部防护，比如在流感流行的时候，家长要尽量避免带孩子到人多密集的公共场所，比如超市、电影院等。如果外出，要带好口罩，勤洗手，养成良好的卫生习惯。就是他们早早把孩子抱了起来，现在白天不喜欢躺了，坐着抱不太高兴，还得抱起来走，睡觉也要抱着睡，养成这个习惯大人可太累了。晚上倒是能睡整夜，总算不用熬夜了。
如果孩子总是问妈妈最爱谁，作为母亲也不要焦虑不安。要经过实际的引导教育来告诉孩子，家长非常爱他们，而且不会倾向于任何一方。
如今的妈妈，站在上有老下有小的人生十字路口，拔剑四顾心茫然，想不焦虑都难！但妈妈的过度焦虑，会对孩子产生很多负面影响。只有妈妈情绪稳定、不焦虑，才可能跟孩子有良好的互动，让孩子将来拥有稳定的情绪与健全的人格。
第一，先不要考虑孩子的学习效果，上课听不懂，回家后，父母再给做补习。当下最要紧的事情，是帮助孩子消除对于上学的恐惧，愿意去上学。
因此要避免在开学的时候出现“假期综合征”，就需要家长和孩子一起提前进行调整，帮助孩子从暑假的状态恢复到上学的状态！
研究表明，孩子考前38%的焦虑来自父母，很多时候父母不但没有帮助孩子“减压”，反而在做加，将自己的焦虑不自觉地传给了孩子。此时家长更应该学会管理自己的情绪，以一颗平常心去对待，给孩子创造一个平和、愉悦、轻松的学习环境和学习状态，让孩子能够“轻装上阵”。
