假期期间适度使用手机、电脑等电子产品，不沉迷虚拟空间、网络游戏，不要熬夜玩手机、看电视、玩电脑、打游戏，提倡科学上网、绿色上网，多看书学习，适量运动，加强体育锻炼，初中学生可在寒假中针对体育测试薄弱科目有针对性进行强化锻炼。长期熬夜可以说是当代年轻人的家常便饭，原因很多，有的人为了能够晋升、为了赚更多的钱买车买房；有的人为了实现自己的人生价值;有的人则是沉迷于各种各样的电子产品和玩乐。但是你知道吗，长期熬夜会扰乱人体生物钟，导致肿瘤抑制基因受损，神经内分泌系统功能失调，免疫力下降，容易发生癌性肿块;而且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
孩子到了6个月左右，母乳中的营养成分不能完全满足孩子生长发育的需要，就该添加辅食了。原则是由一种到多种、由少到多、由稀到浓、由细到粗、遇到不合适立即停止。等孩子适应一段时间后，就能吃到更丰富的食物。
树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，提高自我防护意识，引导孩子不信谣、不传谣、不造谣，科学应对疫情。坚持科学佩戴口罩，自觉养成“勤洗手、常通风、不聚集、用公筷、一米线”等文明健康好习惯。
我还会在以后的岁月中继续坚持，克服一个个坏习惯，养成一个个好习惯，努力拼搏，让成功之花开放。愿我粗粝皆能甘，纷华亦不染！
首先，一定要让孩子养成勤洗手、规范洗手的习惯。人的手是最容易传播疾病的途径之一，不论是唿吸道分泌物还是粪便、眼睛分泌物，都有可能通过手传播到人体内。勤洗手不仅能防护腺病，还能够防护很多传染病。
多抽时间与孩子交流，丰富孩子的生活内容，利用亲子陪伴时间培养孩子的阅读兴趣和学习习惯，让孩子感受假期里家庭的温馨。
