杭州富阳青少年特殊教育学校

一个人到了晚年，因为懂得了许多人情世故，知道了知识的重要性，反过头来再想学习的时候，发现身体已经老化，大脑也已经迟钝，想学习但理解能力，记忆能力都减弱，生活琐事也很多，学习就很费劲。随着用户健身需求的更加细化，对于教练的要求也更加高，期望能提供针对某些项目的服务。需要学习小器械重要性加强。如壶铃，TRX，哑铃等工具在日常训练中的重要性增强。

科学利用课余时间。学校和家长要引导学生放学回家后认真完成剩余书面作业，进行必要的课业学习，养成按时完成作业和自主学习的良好习惯。要关注学生身心健康，个别学生经过努力仍完不成书面作业的，也应按时就寝。引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，保护视力健康，防止网络沉迷。寄宿制学校要统筹安排好课余学习生活。

1.游戏是我们娱乐放松的一种生活方式，能带给我们很多快乐，在一些益智和竞技游戏中也能锻炼我们的思维逻辑和头脑灵活性，但是要时间安排有度，切忌沉迷其中不能自拔。

2.孩子沉迷电子产品是一个时代问题。无论是否“双减”，家长都需要了解孩子喜欢玩电子产品的原因，共同商量好对策。

3.过度看重工作效率，或者秉持“工作再多也不算多”的有理念，导致许多人放弃社交生活，沉迷于工作而不能自拔。给自己安排过多的工作变得越来越流行，从而让这种忙碌不再是雄心壮志使然，而是为了创造某种视觉效果。

4.大米妈妈按照老师的思路和落实方来，开展起了家庭改善计划，由大人带动孩子，修复了亲子关系，处理了青春期问题，也解决了电子产品的沉迷，帮孩子回到正常的学习轨道。

5.物质是低能量的代表，现代人类已经被物质世界所深深吸引不能自拔，用尽一切办，把自己生命中的最为宝贵的高能量（真我的灵性能量、身体中的精华物质和智慧能量），来换取能量层级很低的物质财富，这是一种极其错误方式。人类应该改变这种发展方式，要学习如何摆脱物质世界的吸引，我们身边的一切都是人类自己用制造出来的玩具而已，不要再沉迷于物质的世界中了，提升昇华生命的灵性更重要。

3：冰山下的需求,家长要学会倾听，同理，陪伴，协助，面对孩子沉迷于电子产品，其实我们要先同理她的这个行为，作为家长，有时候也会沉迷于某种游戏或者一种事物走不出来，我们要先同理，再去沟通，换种模式去带动她们，走出来。

居家学习期间，在老师和家长的指导下，同学们可以适当地使用手机、电脑等电子产品进行线上学习和信息沟通等。但使用时间不可过长，也不能影响正常的作息时间。同学们可以与家长商量确定每天使用手机和电脑上网的时段、时长等，自觉遵守规则，抵制各种诱惑，从每一天做起，防止沉迷网络和游戏，保护好视力，专心地学习，促进身心健康发展。

电子产品的严控使用。进入初三，马上面临中考，因此，家长一定要与孩子约定好电子产品的合理使用，一是防止孩子网上搜作业答案等，二是防止孩子沉迷电子产品而影响学习。