我们首先要选择大概是A4那么大的一个本子，然后我们需要记录的内容有：日期，今日所学重点，学习的感悟和思考，希望深入学习的内容和疑问点。然后每一天，我们都要对这些学习内容进行复习，以达到巩固知识的目的。最近新闻热搜中关于教育的话题再次引起热议，尤其是“双减”政策的颁布所引起的话题更是层出不穷。简单来说就是要强化学校的作用，对课外培训机构进行了严格管控，借助现代化辅助学习工具来帮助孩子达到增效减负的目的。
孩子都是很敏感的，他们能敏锐的感觉到父母的态度，传递焦虑不利于孩子的健康成长。养育孩子的大忌就是和别人比较，很容易让孩子产生自我否定。
孩子居家学习时间久了，心中难免会产生孤独、焦虑、无趣等情绪。当孩子表现这些情绪时，家长一定要保持冷静和宽容，帮助孩子消化负面情绪、归于平静和恢复理性。家长要学会做孩子的“情绪接纳器”——理解、尊重和接纳孩子。尤其是当孩子把他内心的苦闷、痛苦表达出来的时候，家长要认同孩子的情绪，抚慰好孩子糟糕的情绪，才能够为孩子后续积极的改变积攒能量。
父母的在育儿的过程中，总会碰到各种各样的问题，产生焦虑情绪在所难免。我们所要做的，就是尊重孩子隐私，挤出时间陪孩子成长，让孩子感受到家庭的温馨，让孩子快乐成长，这种焦虑情绪就能缓解。《不焦虑的父母，更自由的孩子》为我们寻找到处理这种亲子关系的良药，推荐给更多因为育儿而焦虑的现代父母。
对于那些因学业感到焦虑的孩子，父母的做是，多肯定和鼓励孩子，而且不要经常把“别人家孩子成绩多好”、“别人家孩子又学会了什么”之类的话常常挂在嘴边。父母的要求不高，孩子便不用承受太大压力，不感到辛苦，焦虑也就自然而然地减少了。
知道原因，温温立即对孩子说，成年人的使命是赚钱，孩子的任务是努力学习。因为你不愿意上学，然后你必须赚钱。孩子立即听，解释你仍然是个孩子。文文摇了摇头，像一个家庭说，我必须为这个家带来贡献。最初，你上学就是做出贡献。但现在你不同意去学校，然后你必须赚钱。
