谷燕曾经表示，她对孩子的教育第一是睡眠，第二是学习，第三是玩，她将睡眠放在了第一位，这也能看出良好的睡眠的重要性。在初二时，我们班各方面比兄弟班差。学生学习成绩差，而更重要的是学习习惯差。针对这种情况，我充分利用班会课和通过各种活动开展学习目的性和重要性教育，不断提高学生的学习自觉性。我还采用各种方法来督促他们在学习上下功夫。具体办法包括充分利用晨会课、中午、下午时间读、写、默英语单词，有进步的学生利用讲评课表扬奖励，默不出的学生放学后留下来，督促学习不努力的同学。经过长时间的努力，我们班在第本学期的期中考试中，英语取得了全年级平均分第二名的好成绩，同学们的脸上都露出了自信、自豪的笑容。
白天黑夜没有区别，不知道今天星期几，作息没有规律，不注重个人卫生，疯狂沉迷刷手机或者别的电子产品，睡眠失调，食欲不振，情绪起伏不定，没有目标，焦虑，迷茫，有过轻生的念头，渴望同人交流，惧怕熟人接触，否定自己，对身体的各种不适表现麻木。
电子产品的多样化和普及，让很多人沉迷在电子世界中无自拔。追剧、玩游戏、刷视频可以让人们忘记时间，几个小时都目不转睛。长时间的近距离盯着电子屏幕，容易出现眼疲劳，影响视力。
我是一毕业就进入到国企中工作的，悠闲的工作每日抄表巡线，自己攸然自得。渐渐看着周围起高楼宴宾客，而我依旧沉迷在自己构建的世界里不能自拔，待到工资不够用时，忽然间发现我早已失去飞离这个围墙的能力。
沉迷手机、游戏等，之所以会让很多人“欲罢不能”，是因为这些东西能给人带来“快感”，然而这“快感”让人沉迷到不能自拔，所以我们称之为“垃圾快乐”。
按理说，家庭才是预防儿童青少年近视最为关键的一环。但是现在的问题却是，有些家长并不“上心”。当孩子的学习成绩与视力健康发生冲突时，一些家长心中的天平会不知不觉倾斜到成绩一边。让孩子放弃休息、运动时间，报上各种补习班、兴趣班，把时间排的满满当当。孩子没有休息运动的时间，视力自然也就一落千丈。此外，还有一些家长图省心，把电子产品交给孩子任其玩耍。信息化时代，电子产品正全面渗透我们的日常生活之中，视其为洪水勐兽固然不妥，但是放任孩子沉迷其中同样是不对的，其导致的的结果，便是让孩子过早地带上眼镜。
